Александр спросил 9 месяцев назад

Здравствуйте. Мне 18 лет, м. Рост: 173 см, вес: 50 кг. Сложно набрать вес, чем нужно питаться?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 9 месяцев назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать специальную диету для набора массы. Режим питания: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус за час до сна. Пропейте курс поливитаминов. Включите в рацион гейнеры и протеиновые коктейли (высокое содержание белка, поможет Вам набрать мышечную массу).Также, Вам необходима консультация эндокринолога.