Сергей спросил 2 недели назад

Мне 18 лет, я занимаюсь баскетболом, хожу в тренажерный зал. У меня большие трудности с набором веса. Хотелось бы узнать, как при занятии баскетболом можно набирать вес? Мой рост 185 см, вес 71 кг. Желаемый вес~80 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для набора массы должен быть профицит калорий (суточная калорийность рациона 2200-2500 ккал). Включите в рацион питания: гейнеры и протеиновые коктейли, витамины группы В. Пропейте курс препарата Апилак. Рацион диеты ПП Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Берегите себя и свое здоровье.