Екатерина спросил 1 неделя назад

Мне 23, рост 161, вес 41.5. Никогда не прибавлялся, это критично? Я ем столько, сколько лезет. Ну хотелось бы до 45 кг хотя бы набрать, но не знаю как. И спортом занялась — качаюсь, может пропить что-нибудь?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, для решения Вашей проблемы необходима консультация эндокринолога. Важно определить уровень гормонов в организме. Суточная калорийность рациона — 1800-2000 ккал. Основа рациона: субпродукты, молочные и кисломолочные продукты средней жирности, орехи, сухофрукты, крахмалистые овощи и фрукты и т. д. Берегите себя и свое здоровье)