Дарья спросил 6 дней назад

У меня очень быстрый метаболизм, я пыталась его замедлить, но стало только хуже и вес стал уходить ещё быстрее, хотя у меня почти нет физических нагрузок. Как мне набрать вес???

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 дней назад

Здравствуйте, для решения Вашей проблемы необходима консультация эндокринолога. Специалист поможет с помощью медикаментов немного замедлить обмен веществ. Резкое похудение может свидетельствовать о гормональном дисбалансе в организме. Для набора массы соблюдайте диету ПП с суточной калорийностью рациона 2000-2400 ккал. Введите в рацион питания: молочные и кисломолочные продукты средней жирности, орехи, постное мясо, субпродукты, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, каши, сваренные на молоке (на завтрак) и т. д.