Руслан спросил 3 недели назад

Хочу набрать вес, но не получается! Мне 23 года, вес 55 кг, рост 174.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для набора массы, суточная калорийность рациона должна находиться в пределах 2200-2500 ккал. Дополнительно можно включить в рацион гейнеры и протеиновые коктейли. Также можно принимать Апилак (БАД, для замедления обмена веществ). Берегите себя и свое здоровье)