Александр Владимирович спросил 7 дней назад

Здравствуйте! Мужу 45 лет. Уже два месяца занимается бегом, исключает из питания все вредные продукты. Ест в основном овощные блюда, нежирный творог, овсянку. За два месяца удалось скинуть 10 кг. Стал ограничивать себя даже в употреблении воды. Заметил, что от жидкости набирает вес. А пить очень хочется. Не вредно ли сведение к минимуму потребления воды, чая? Какие рекомендации можете дать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 7 дней назад

Здравствуйте, диета для безопасного снижения веса должна быть сбалансированной. Примерное меню рациона Здорового питания Вы сможете найти на нашем сайте. Питьевой режим — 2.5 л в день (ограничение в воде может привести к обезвоживанию организма).