Леонид спросил 2 месяца назад

Здравствуйте, меня зовут Леонид, мне 28 лет. Рост 174, вес 86 кг. Не могу скинуть хотя бы 10 кг. В связи с работой постоянно заниматься спортом не получается, как только бросаю заниматься — набираю вес. Как добиться стабильности веса после похудения?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для закрепления результатов необходимо дать организму немного времени для адаптации к новому весу. Соблюдайте диету Здорового питания в течение месяца, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)