Александр спросил 1 неделя назад

Мужчине необходимо похудеть за 1.5 месяца на 15-20 кг, при весе 110 кг, что для этого можно предпринять?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения соблюдать Варёную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, на нашем сайте. Диета имеет сбалансированный рацион питания и поможет Вам сбросить лишние килограммы без вреда для организма. Питьевой режим — 1.8 л воды в сутки (выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после). Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)