Как можно похудеть девочке 15 лет и что можно есть?

Софья спросил 6 месяцев назад

Мне 15 лет, хочу похудеть на 5 кг может даже и больше, мой рост 168 см. Больше всего хочется избавиться от живота, но понятно, что только лишь живот не уйдет. Мне необходимо узнать ваше мнение. Я пыталась питаться правильно, но иногда не сдерживаюсь и «обжираюсь». Как мне избавиться от живота (я знаю, что быстро не получится)? Хочется иметь живот поменьше, чем сейчас, ведь скоро лето. Буду очень благодарна вам.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса, я рекомендую Вам придерживаться нескольких правил:
1. Соблюдать диету ПП. Рацион преимущественно должен состоять из нежирного мяса и рыбы, каш, овощей, фруктов, яиц, молочных и кисломолочных продуктов низкой жирности и т. д.
2. Исключить из рациона: жирное, жареное, полуфабрикаты, соусы, фастфуд, мучное, сладкие газированные напитки, сладости. Ограничьте употребление сахара и соли. Полезные сладости — желе, зефир, мармелад, пастила, фрукты.
3. Кушайте часто, маленькими порциями. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.

Подобрать диету
На сколько хотите похудеть:
Как быстро:
Наверх