Как можно похудеть девочке 15 лет и что можно есть?

Софья спросил 3 месяца назад

Мне 15 лет, хочу похудеть на 5 кг может даже и больше, мой рост 168 см. Больше всего хочется избавится от живота, но понятно, что только лишь живот не уйдет. Мне необходимо узнать ваше мнение. Я пыталась питаться правильно, но иногда не сдерживаюсь и «обжираюсь». Как мне избавиться от живота( я не думаю, что это быстро)? Хочется иметь живот поменьше, чем сейчас для лета. Буду очень благодарна вам

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса, я рекомендую вам придерживаться нескольких правил:
1. Соблюдать диету ПП. Рацион преимущественно должен состоять из нежирного мяса и рыбы, каш, овощей, фруктов, яиц, молочных и кисломолочных продуктов низкой жирности и т.д.
2. Исключить из рациона: жирное, жареное, полуфабрикаты, соусы, фастфуд, мучное, сладкие газированные напитки, сладости. Ограничьте употребление сахара и соли. Полезные сладости(желе, зефир, мармелад, пастила, фрукты).
3. Кушайте часто, маленькими порциями. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.

Рейтинг средств для похудения
Предыдущие вопросы
Наверх