Анастасия спросил 2 месяца назад

Здравствуйте. Я девочка, мне 13 лет. Я очень хочу похудеть на 30 кг. Мне надоели насмешки и упреки в мою сторону. Мой рост 169 вешу где-то 88 кг. Я вас очень прошу, помогите. Я очень устала от этого всего. Подскажите какие-нибудь упражнения или как питаться. Пожалуйста!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, я прошу Вас, успокойтесь, у Вас обязательно все получится! Для снижения веса я рекомендую Вам выбрать диету для девочек. Подробные рекомендации и меню для Вашего возраста на каждый день, можно найти тут, у нас на сайте. Питьевой режим — 1.5 л воды в день. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 7 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)