Дарья спросил 1 неделя назад

Здравствуйте, я очень хочу похудеть. Да, возможно я вешу нормально при росте 160 см 51-52 кг. Но меня не устраивает моя фигура (у меня толстые ляшки), попытки сидеть на правильном питании не помогли (я постоянно срывалась на сладкое). Сейчас я поняла, что не могу так дальше жить, я хочу быть нормальным подростком гулять с друзьями, заниматься любимым делом и не думать про вес и фигуру. Помогите мне, если сможете 🙏.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, для снижения веса Вам необходимо соблюдать режим питания и питьевой режим (выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после). Исключите из рациона: фастфуд, полуфабрикаты, сладкую газировку, пакетированные соки. Сладости кушайте, только до 14.00. Соблюдайте диету ведущей Елены Малышевой. Берегите себя и здоровье. Давайте худеть вместе)