Дарья спросил 1 месяц назад

Здравствуйте! Мне 16 лет, я подросток. Недавно столкнулась с лишнем весом. Мой рост составляет 176 см, а вес 74-75 кг. Я хочу сбросить вес примерно до 67 кг, если это возможно. Так же меня интересует, как я могу совмещать диету и тренировки, если включу их в курс похудения. Мне бы хотелось не просто похудеть, но и нарастить мышечную массу, если можно так сказать. Хотелось бы, конечно, более простое меню, так как живу не одна, с мамой, бабушкой и дедушкой. Например: на завтрак овсяную кашу, сваренную на молоке, зелёный чай с сухариком и так далее.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать Куриную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Данная диета содержит большое количество белка и поможет Вам получить красивый рельеф. Строго соблюдайте все рекомендации. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)