София спросил 4 недели назад

Здравствуйте. Очень хочу похудеть! Уже и каждый день занимаюсь в тренажерном зале, и день расписан по часам. Пытаюсь придерживаться правильного питания, но очень часто вечером у меня просто приступы неконтролируемого аппетита и я начинаю есть все подряд. Это очень мешает похудеть. Вся надежда на вашу помощь. Заранее спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, Вам необходимо соблюдать режим питания — прием пищи каждые 3 часа, это поможет похудеть без срывов. Примерно так — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и только через час после. Вода поможет уменьшить аппетит, а также очистит организма от шлаков и токсинов.