Вероника спросил 1 месяц назад

Здравствуйте. Хочу обратиться к вам по такому вопросу. Всегда придерживалась здорового питания. Однако последний год вошло в привычку позволять себе все, абсолютно ВСЁ. Спорт в моей жизни присутствует, но понятное дело результатов особо нет, потому-что питание ужасное. Я все понимаю, что нужно менять, но каждый раз рука тянется к сладкому. Может вы дадите совет, как изменить своё мышление или как более конструктивно подойти к изменению своей привычки. Заранее благодарю.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, изменяйте привычки постепенно, не стоит паниковать и отчаиваться. Любите сладкое — кушайте полезные сладости: зефир, мармелад, пастилу и т. д., суточная порция 200 граммов. Сокращайте количество «пищевого мусора», который не приносит пользы организму. Начните правильно пить воду (выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после). Пропейте курс Магний В6 Антистресс (для снижения психоэмоционального напряжения). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)