Вадим спросил 1 месяц назад

Страдаю кишкоблудством( От поедания практически любой еды получаю удовольствие. Естественно полнею, сам все понимаю, но отказать себе не могу. Особенно тянет на мучное (пиццы, пирожки и т. д.).

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения соблюдать диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Питьевой режим — 2.5 л воды в день (выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после). Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)