Шухрат спросил 3 недели назад

Здравствуйте, у меня возникла проблема с лишним весом. Я парень, мне 16 лет и я периодически занимаюсь физической активностью (3-4 раза в неделю бег и занятия дома). Рост 165, вес 72. За год неожиданно набрал 13 кг. Мои проблемные зоны — талия, грудь и в особенности бёдра. Перепробовал множество диет, но не помогают. Посоветуйте мне, пожалуйста, вид питания, с помощью которого смогу сбросить 13 кг за 1,5 месяца.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для похудения выбрать диету доктора Помрой, меню и рекомендации Вы сможете найти тут, на нашем сайте. Питьевой режим — 2 л воды в день. Снижение веса будет проходить постепенно, без вреда для организма. Сладости старайтесь кушать только до 14.00.