Ирина спросил 2 месяца назад

Здравствуйте! Я два месяца назад чтобы похудеть отказалась от мучного, сладкого. Кушаю три раза в день, в перекусы фрукты, кефир, ряженку, не ем после 18-00. За первый месяц я сбросила 7 кг, за второй 1 кг и всё. Мне 47 лет, весила я 85 кг при росте 160, сейчас 77. Не подскажете, что делать? Я хочу похудеть хотя бы до 70 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету 5 столовых ложек, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, у нас на сайте. Диета поможет сбросить лишние килограммы без стресса для организма. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 8 тысяч шагов в день. Питьевой режим — 2.5 л воды в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)