Диана спросил 2 месяца назад

Здравствуйте, у меня есть вопрос: как можно похудеть? Я работаю в магазине продавцом, график 2/2. Я ем один или два раза в день, но при этом не сбрасываю ни одного килограмма. А на диете мне трудно соблюдать график, что мне делать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, ошибочно считать, что если кушать 1-2 раза в сутки, то можно похудеть. Питание должно быть частым 5-6 раз и дробным, маленькими порциями. Учитывая Ваш график работы, я рекомендую выбрать диету «5 столовых ложек». Подробные рекомендации и меню Вы сможете найти на нашем сайте. Главное преимущество диеты заключается в том, что Вы практически не изменяете рацион, просто соблюдаете режим питания и сокращаете порции. Водный режим — 1.5-2 л воды в день (каждый час выпивайте по 0.5-1 ст. воды).