надежда спросил 1 год назад

Мой рост 153 см. Вес 63 кг ..Можно скинуть за месяц 10-12 кг? Подскажите, пожалуйста, эффективное средство.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 год назад

Здравствуйте, быстрый результат можно получить если соблюдать диету и вести активный образ жизни. Что касается разнообразных средств для похудения, которых сейчас множество, их эффективность сомнительная. Выберите для похудения диету Подсчета калорий, благодаря низкокалорийному рациону питания, она даёт хорошие результаты за короткий срок. Определить персональную суточную норму калорий для похудения, а также соотношение БЖУ Вы можете на нашем сайте с помощью калькулятора. Для ускорения обмена веществ, 2 раза в неделю делайте разгрузочные дни. Пейте больше воды, она поможет организму вывести шлаки и токсины во время сброса веса.