Дмитрий спросил 2 недели назад

Мне 21 год, стартовый вес — 91,6 кг, рост 171, цель — 70 кг. За 19 дней на фруктах (2 кг в день и все) похудел до 84,8. Если держать такую диету ещё месяц, не будет потери сознания? И, да, я вегетарианец, уже лет 5 не ем мяса, поэтому для меня эта диета не сложное, просто любил чипсы, картофель фри и все, что связано с картошкой. Не могли бы вы сказать, как выходить из такой диеты и главное — не приведёт ли это к слабости?Пока чувствую себя отлично.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, соблюдать Фруктовую диету без вреда для организма можно в течение 21 календарного дня. Выход должен быть постепенным, ведь диета достаточно строгая! Я рекомендую Вам в течение 14 дней соблюдать Постную диету, это поможет организму восстановить запасы БЖУ. Подробные рекомендации и меню диеты на каждый день можно найти здесь, на нашем сайте. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)