Яна спросил 6 дней назад

Здравствуйте, меня зовут Яна, мне 19 лет, мой вес 74 кг. Не могу позволить себе вещи по душе. Хочу похудеть до 50-ти кг. Помогите, пожалуйста!!!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 дней назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать Безглютеновую диету, она имеет сбалансированный рацион питания и очень эффективная. Старайтесь больше двигаться, начните заниматься спортом (2-3 тренировки средней интенсивности в неделю). Питьевой режим — 2.5 л воды в день (выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после). Давайте худеть вместе)