Глеб спросил 2 месяца назад

Хотелось бы разбить еду на приемы пищи для набора массы.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, существует специальная диета для набора массы, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Режим питания — прием пищи каждые 3 часа (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин), суточная калорийность рациона 2300-2500 ккал. Дополнительно увеличьте в рационе количество белка (гейнеры, протеиновые коктейли). Берегите себя и свое здоровье)