Яна спросил 1 неделя назад

Правильно питаюсь, стараюсь не есть почти сладкое, бегаю каждый вечер по 4 круга на стадионе и занимаюсь упражнениями, за 2 недели пока слабый результат, хочу убрать лишние 5-6 кг, рост 170, вес 64, в чем конкретно себя ограничить? Посоветуйте хорошую безопасную диету, от 7 до 20 дней, желательно с выходом

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, для снижения веса, я рекомендую вам соблюдать<Очищающую диету>, подробные рекомендации и меню на каждый день, вы сможете найти на нашем сайте. Сократите употребление сахара и соли. Питьевой режим(по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после). Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)