Дарья спросил 2 недели назад

Здравствуйте, мне 27 лет, рост 165, вес 109 кг. У меня двое деток, последние роды были в феврале 2017 года. Хочу похудеть, но не получается! Снижается вес на 3-4 кг и возвращается ещё больше. Ещё проблема в том, что не ем молочное и рыбу.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать Постную диету. Вам необходима консультация гинеколога, для восстановления после родов, организму необходимо минимум 12 месяцев. Гормональные сбои могут быть причиной набора лишних килограммов. Питьевой режим — 2.3-2.5 л воды в день. Выпивайте по 1 стакану воды за 1 час до каждого приема пищи и через 1,5 часа после, это поможет уменьшить аппетит и сократит размер порции.