Елена спросил 3 недели назад

Здравствуйте, меня зовут Елена. Мне 14 лет, мой вес 68 кг, рост 165 см. Я набрала вес еще в 12 лет, с тех пор не могу скинуть. Пробовала много диет и питаюсь питаться правильно — не пью газировок, не ем фастфуд вообще, но от сладкого трудно отказаться. Я хотела бы скинуть 15 кг. Я пытаюсь себя физически нагружать, но это тоже не очень помогает. У меня большая грудь (объем 105 см) и трудно заниматься. Кардио тренировки я могу делать, но только в меру, мне трудно потому что у меня проблемы с сердцем. Подскажите, пожалуйста, как скинуть вес?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать щадящую Гречневую диету. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)