Мария спросил 2 недели назад

Хочу похудеть на шесть килограммов, но не знаю как. Пыталась сидеть на дробном питании, сначала получилось, потом вес остановился. Решила есть 3 раза в день, так, чтобы завтрак был плотный, обед средний, а на ужин кефир. Поначалу скинула в пределах 800 граммов, но после начала обратно набирать. Не знаю что делать.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, очень важно не только сбросить лишние килограммы, но и сохранить результат! Соблюдайте диету Здорового питания, она поможет Вам поддерживать оптимальную форму. Подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти тут, у нас на сайте. Питьевой режим — 1.5 л воды в день. Старайтесь больше двигаться, начните заниматься спортом. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)