Катя спросил 3 недели назад

Здравствуйте, мне 17. Раньше занималась спортом, потом пришлось бросить. После этого сильно запустила себя. Рост 180 и вес 79-80 кг. Очень хочу скинуть вес, но не знаю как правильно это сделать. Помогите, пожалуйста!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам соблюдать диету 5 столовых ложек для похудения. Питьевой режим — 2 л воды в день. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)