Амина спросил 3 недели назад

Худею уже как год, но в итоге ничего не получается… Похудеть хочется быстро, но и безопасно. Может за месяц или же 2-3.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса в Вашем возрасте, я рекомендую соблюдать Овсяную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)