Ольга спросил 2 недели назад

Мне 48 лет, я вешу 69 кг, рост 160. Хочу сбросить 10 кг, хожу с спортзал на силовые тренировки) Два года уже в одном весе. Ем не много. Стараюсь кушать по 100 г пять раз в день. Что нужно кушать? Подскажите поподробнее!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету доктора Мухиной. Питьевой режим — 2 л воды в сутки. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)