Марина спросил 6 дней назад

Здравствуйте. Мне 21 год, вешу 53-54, но до этого была худее. При весе 46-48 мне было намного комфортнее, и фигура нравилась больше, хочу вернуть ее, но не хочу травмировать организм и особенно мозг, т .к. любые диеты на нем сильно отражаются и это мешает результативно работать и учиться. Но и ощущать лишний вес на себе и жир на теле тоже крайне неприятно. Какую диету можно использовать для щадящего, но стабильного и точно действенного похудения? Что, помимо диеты, я могу сделать, чтобы ускорить процесс или сделать его качественнее?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 дней назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую выбрать Щадящую диету, она поможет Вам очистить организм от шлаков и токсинов. Похудение будет проходить постепенно, без вреда для организма. Подробные рекомендации и меню диеты можно найти на нашем сайте. Питьевой режим — 2 л воды в день. Физические нагрузки — ходьба, минимум 10 тыс. шагов в день.