ангелина спросил 1 неделя назад

Я вешу примерно 83 кг при росте 157, очень мешает живот, большие ляшки, толстые руки и т. д. Трудно переносить вес на ногах, начались проблемы со здоровьем. Хочу скинуть 30 кг, но мне очень трудно придерживаться диет и я срываюсь из-за того, что у нас очень большая семья и очень много вкусного все едят. Одна сестра даже специально дразнит разными вкусностями и из-за этого я срываюсь, так как я очень поддаюсь соблазнам. Что мне делать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, прежде всего необходимо определить мотивацию, докажите своим родным и знакомым, что Вы сильная и целеустремлённая личность. На начальных этапах похудения срывы бывают у всех! Организму для адаптации к новому рациону и режиму необходимо 10-14 дней. Я рекомендую Вам выбрать для похудения диету для ленивых, она оптимально подходит в Вашем случае. Подробные рекомендации и меню можно найти тут, на нашем сайте. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)