Олеся спросил 2 года назад

Работаю в магазине, есть ребенок, не очень здоровое питание. Мне 28 лет, поздно заканчиваю работать, кушать каждые 3 часа не могу. Когда есть время тренируюсь, кручу хулахуп. Придерживалась диет, но безрезультатно. Кушаю иногда после работы, а это где-то после 23-00.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад

Здравствуйте, учитывая Ваш график работы и режим питания, я рекомендую Вам делать разгрузочные дни (2-3 раза в неделю). Существует очень много разновидностей (белковые, фруктовые, питьевые и т. д.). Во время разгрузки ускоряется обмен веществ и выводятся шлаки и токсины. Соблюдайте питьевой режим 2-2.5 л воды в день.