Сафия спросил 5 дней назад

Рост у меня 163, а вес составляет 74 кг. И мне тяжело что-то делать. Вес мне мешает, иногда ноги опухают. Я не могу ходить много. Я хотела бы, чтобы вы как специалист подобрали диету, которая подходит мне.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 5 дней назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам для снижения веса соблюдать Щадящую диету. Питьевой режим — 1.8 л воды в день. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Старайтесь больше двигаться, проходите ежедневно минимум 6000 шагов. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)