Светлана спросил 1 неделя назад

Хочу похудеть, но никак не могу. Пробовала диеты, но не могу сдерживать аппетит. Если удаётся похудеть на несколько кг, то сразу набираю их и пару ещё. Как выработать правильные пищевые привычки? Как можно похудеть в обычном режиме, без строгих диет? Какие продукты исключить из рациона? Хлеб и майонез я не ем, алкоголем не злоупотребляю и не курю.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету для ленивых. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Включите в рацион Хром, он поможет облегчить соблюдение диеты. Пропейте курс Магний В6 Антистресс, для снижения психо-эмоционального напряжения. Основа рациона: постное мясо и рыба, яйца, творог, каши, сваренные на воде, овощи, фрукты и т. д. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)