Гузель спросил 2 месяца назад

Здравствуйте, меня зовут Гузель, мне 33 года. Поставили диагноз: ожирение 3 степени, эндокринолог назначила Метформин 1000 мг в день. Но при этом я хочу похудеть, сама много не ем, утром — чай, обед — чай, вечером — ужин, помогите мне составить диету.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса, в Вашем случае, я рекомендую соблюдать диету минус 60, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти здесь, на нашем сайте. Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Сократите употребление сахара и соли. Старайтесь больше двигаться, проходите минимум 10 тысяч шагов в день. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)