Иван спросил 11 месяцев назад

Мне 19 лет, рост 175, вешу 102 кг, но при этом средняя фигура, есть мышечная масса, но совсем немного. На какую лучше сесть диету, все перепробовал и начал ходить в спортзал. Помогите, пожалуйста!!!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 11 месяцев назад

Здравствуйте, в Вашем случае, для похудения я рекомендую выбрать диету Елены Васильевны Малышевой. Регулярные занятия спортом и правильная диета, обязательно дадут хорошие результаты. Следите за питьевым режимом, выпивайте 2.5 л воды в день. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин.