Иван спросил 3 месяца назад

Мне 19 лет, рост 175, вешу 102 кг, но при этом средняя фигура, есть мышечная масса, но совсем немного. На какую лучше сесть диету, все перепробовал и начал ходить в спортзал. Помогите, пожалуйста!!!

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 месяца назад

Здравствуйте, в Вашем случае, для похудения я рекомендую выбрать диету Елены Васильевны Малышевой. Регулярные занятия спортом и правильная диета, обязательно дадут хорошие результаты. Следите за питьевым режимом, выпивайте 2.5 л воды в день. Режим питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин.