Оля спросил 2 недели назад

Добрый вечер, мне 28 лет. Я очень себя стесняюсь. Мне кажется, что я ужасно толстая, лицо стало круглое, второй подбородок, живот и свисают бока, вешу 78 кг. Хочу похудеть, но не могу подобрать диету.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 недели назад

Здравствуйте, не стоит так критично оценивать ситуацию, все в Ваших руках. Для похудения, я рекомендую Вам выбрать Рисовую диету, соблюдайте ее в течение 14 дней, далее переходите на диету ПП (с суточной калорийностью рациона 1250-1430 ккал). Используя данную схему, Ваш организм не будет испытывать стресс во время похудения и не возникнет «эффект плато». Питьевой режим — 2,4 л воды в день. Настройтесь на позитив, все обязательно получится.