Хочу похудеть, но срываюсь

валентина спросил 2 месяца назад

Здравствуйте!меня зовут Валентина мне27 лет рост 175 вес 95 кг.очень хочеться похудеть.после вторых родов набрала 20кг и до родов 10кг пыталась сидеть на диетах но не выдерживаю и срываюсь.последний раз сбросила за месяц 5кг но они вернулись с плюсом 2-3кг.помогите пожалуйста.кушаю много и сладкого тоже не могу держать себя в руках.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса необходимо дробное питание, маленькими порциями (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин). Данный режим питания, поможет вам избежать пищевых срывов. За 30 минут, до каждого приема пищи, и через час после, выпивайте по 1 стакану воды. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Сладости(зефир, мармелад, пастила) и фрукты старайтесь употреблять до 14.00. Я рекомендую вам выбрать диету<1200 ккал>, она имеет достаточно разнообразный рацион питания и поможет вам сбросить лишние килограммы. Для того, чтобы во время диеты вы не испытывали сильный стресс, пропейте курс Магния.

Рейтинг средств для похудения
Предыдущие вопросы
Наверх