Дарья спросил 7 месяцев назад

Здравствуйте, хочу похудеть, но не могу — не хватает силы воли. Сидела на диете много раз, но ничего не получалось. Килограммы уходили, но вес потом обратно набирался. Сейчас мой вес 90 кг, рост 175 см. У меня есть проблема со щитовидкой! Очень вас прошу помогите мне похудеть!?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 7 месяцев назад

Здравствуйте, для снижения веса, в Вашем случае необходимо:
1. Консультация эндокринолога (причиной набора лишнего веса, может быть гормональный дисбаланс).
2. Соблюдать питьевой режим, то есть выпивать 2 л воды в день.
3. Выберите для похудения Постную диету. Она имеет достаточно разнообразный рацион питания, не наносит вред здоровью и, к тому же, хорошо очищает организм от токсинов и шлаков.
4. Физические нагрузки: длительные пешие прогулки, работа по дому и т. д.