Маргарита спросил 3 недели назад

Мне 16 лет, вес 55 кг, рост 158 см. Хочу похудеть до 47 кг. Страдаю КП, было время, когда сокращала рацион до 200 ккал. Активность: катание на велосипеде, иногда бег 1-2 км.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 3 недели назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать Овсяную диету для похудения, она поможет сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья. Питьевой режим — 2 л воды в день. Исключите из рациона: фастфуд, полуфабрикаты, копчёности, пакетированные соки и сладкую газировку.