мадина спросил 9 месяцев назад

Здравствуйте, мне 15 лет, рост 157 см. Я вешу 54 кг, но хочу похудеть до 47… Что бы вы мне посоветовали? Какую диету? Вредно ли будет моему организму питье соды для похудения?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 9 месяцев назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать Капустную диету для похудения. Рацион диеты сбалансированный и поможет снизить вес без вреда для здоровья. Не стоит пить соду, так как это может пагубно повлиять на работу ЖКТ. Питьевой режим — 1.5-1.7 л воды в день. Сбрасывать вес лучше постепенно, без резких скачков. Добавьте больше физической активности в свой образ жизни.