Марина спросил 1 месяц назад

Здравствуйте! Мне 13 лет, вес 54, рост 155. У меня висит живот и бока. Я бы хотела от них избавиться, но постоянно тянет на еду. Подскажите диету, пожалуйста. Похудеть хочу на 6-7 кг. Заранее спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, до снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету, специально разработанную для девочек. Подробные рекомендации и меню для Вашего возраста (13 лет) Вы сможете найти тут, у нас на сайте. Питьевой режим — 1.5 л воды в день, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Старайтесь больше двигаться, сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)