Анастасия спросил 4 дня назад

Мне 16 лет. При росте 160 я вешу 59.8 кг, что меня совсем не радует. Я никак не могу сбросить 4.5 кг, и это основная проблема. Единственный нюанс, я не могу без сладкого, доходит до психозов. Хожу постоянно в зал, через день, все прекрасно, но вес никак не уходит. Что посоветуете?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 дня назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам соблюдать режим дробного питания — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Это поможет ускорить обмен веществ. Сладости кушайте только до 14.00 (зефир, мармелад, пастилу, черный шоколад 86% какао). Питьевой режим такой, выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Давайте худеть вместе)