Алиса спросил 2 месяца назад

Мне 14 лет, рост 173, вес 89 кг. Хочу похудеть на 34 кг.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 месяца назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать Варёную диету, подробные рекомендации и меню на каждый день можно найти на нашем сайте. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Сократите употребление сахара и соли. Исключите из рациона пищевой мусор. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)