Анастасия спросил 1 месяц назад

Мой вес 86.6, рост 172. Возраст 26. Недавно начала переходить на правильное и дробное питание, следить за калорийностью и бжу. На активный спорт нет времени, но небольшая нагрузка присутствует. Результат за 2 недели нулевой. Еле наедаю 1200 ккал, постоянно сытая или не получается подстроить бжу. В некоторые дни я не доедаю и до 1000, хотя опять же есть не хочу. Что вы можете посоветовать?

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 месяц назад

Здравствуйте, Вам необходима консультация гинеколога и эндокринолога (гормональный дисбаланс может привести к набору лишних килограммов). Я рекомендую Вам выбрать диету БУЧ, последовательность в Вашем случае, должна быть: ББУЧ. Данная диета поможет раскачать организм и ускорить обмен веществ. Соблюдайте питьевой режим, выпивайте 2.5 л воды в день.