Посетитель сайта спросил 4 недели назад

Здравствуйте. Мне 55 лет. Никогда не было проблем с весом. Но год назад начались проблемы со щитовидной железой — гипотиреоз. Набрала 21 кг. Веду активный образ жизни, хожу в зал 2-3 раза в неделю, гуляю в лесу по часу в те дни, когда нет тренировок. Работа за компьютером.
На текущий момент врач подобрал дозу гормонального лечения.
Пока вес залип на отметке 80 кг (с 82-х) за три месяца.
Мой нормальный вес 59 кг при росте в 168.
Мне нужно похудеть не быстро (полгода — год) и без вреда ля здоровья. Как это лучше сделать? Спасибо.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам выбрать Белково-витаминную диету. Соблюдайте ее в течение 21 календарного дня, далее переходите на рацион диеты Здорового питания. Такая схема поможет сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья и сохранить результат. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)