Динара спросил 8 месяцев назад

Мне 16 лет, вес 75 кг, с детства была полненькой, но в возрасте 16 лет это уже выглядит безобразно. Хочется похудеть, но не знаю как. Несколько раз садилась на диету, но не проходило и недели, я срывалась, не знаю что делать.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 8 месяцев назад

Здравствуйте, Вы выбирали слишком жёсткие диеты, именно поэтому происходили срывы. Успокойтесь, все обязательно получится, просто необходимо вводить изменения в питание постепенно. Для снижения веса я рекомендую Вам выбрать Варёную диету. Меню на каждый день, Вы сможете найти на нашем сайте. Соблюдайте правильный режим питания: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин.