Дарья спросил 1 неделя назад

Очень хочу похудеть. Мне 17 лет, при росте 168 см вешу я 101.3 кг. Мне сложно подниматься, задыхаюсь.
Прошу, помогите, пожалуйста.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 1 неделя назад

Здравствуйте, я рекомендую Вам выбрать диету Минус 60 для похудения. Исключите из рациона: полуфабрикаты, фастфуд, сладости, сладкую газировку, пакетированные соки и т. д. Сократите употребление сахара и соли. Вам необходима дополнительная консультация гинеколога и эндокринолога, для определения уровня гормонов в организме. Физическая нагрузка — пешие прогулки, минимум 6-7 тысяч шагов в день, для начала этого достаточно. Вам противопоказаны интенсивные нагрузки! Давайте худеть вместе)