Анастасия спросил 6 дней назад

Я очень сильно хочу похудеть, мне 22 года, рост 177, вес 97 кг. ЭТО КОШМАР, Я ТОЛСТАЯ! Пыталась сидеть на разных диетах, вес возвращается и к этому всему голова начинает болеть, когда не ем (пыталась голодать). Хочу похудеть на 20-25 кг, на сколько это возможно и за какой период времени??? ПОМОГИТЕ!!! Крик О помощи(

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 6 дней назад

Здравствуйте, прежде всего, Вам необходимо успокоиться. Решить проблему можно, главное — хорошая мотивация. Важно выявить причину возникновения лишнего веса, а для этого нужна консультация гинеколога и эндокринолога. Соблюдайте диету Елены Васильевны Малышевой, она имеет сбалансированный рацион питания и поможет Вам похудеть без стресса для организма. Физические нагрузки — проходите минимум 9 тысяч шагов в день, установите приложение шагомер на смартфон. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)