Алина спросил 4 недели назад

Несколько лет назад я весила 70-73 кг (мне тогда было 12-13 лет), похудела на 18-22 кг и стала весить 55-58. Вес держался, что бы я не ела, все устраивало. И буквально в этом году, за неделю-две, этот вес снова вернулся. Не знаю как его сбросить, сейчас мне 16.

Ответ диетолога
Кристина Лобановская Диетолог ответил 4 недели назад

Здравствуйте, для снижения веса я рекомендую Вам соблюдать диету Здорового питания, подробные рекомендации и меню на каждый день Вы сможете найти на нашем сайте. Питьевой режим — выпивайте по стакану воды за 30 минут до каждого приема пищи и через час после. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Сократите употребление сахара и соли. Берегите себя и свое здоровье. Давайте худеть вместе)